नाखूनों को दें नई जान

क्या आप भी अपने नाखूनों का प्रयोग किसी उपकरण की तरह करते है? पेपर से स्टेपलर पिन निकलना हो या   किसी चीज़ को खुरचना हो, इन सब कामों के लिए यदि आप अपने नाखूनों का प्रयोग कर रहे है तो आप गलत कर रहे है। हमारें नाख़ून, हमारी सेहत और हम अपनी कितनी केयर करते है इस बात का साबुत देते है।
आइयें, कुछ ऐसी टिप्स पर एक नज़र डालते है जो हमारे नख को मजबूत और स्वस्थ बनाने में मदद करेंगे।

क्या करें :

• अपने खानपान पर ध्यान दें। अपने भोजन में प्रोटीन, बी विटामिन्स, कैल्शियम , जिंक और आयरन युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करें। 
• अपने नाखूनों की नमी को बनाये रखने के लिए उन पर पेट्रोलियम जेली को लगाये। विशेष रूप से रात में सोने से पहले अपने नाखूनों और हाथ पैरो की नमी को बनाये रखने के लिए हैण्ड एंड नेल क्रीम या पेट्रोलियम जेली का प्रयोग  अवश्य करें।
• नियमित रूप से अपने नाखूनों को ट्रिम करते रहें। नाख़ून काटने के बाद नेल फ़ाइलर का प्रयोग अवश्य करें। 
• नेल पोलिश का प्रयोग करें। इससे नाखूनों को मजबूती मिलेगी। बस एक बात का ध्यान रखे की आप हमेशा अच्छे ब्रांड के प्रोडक्ट का ही चुनाव करें। 
• अच्छे ब्रांड का नियम नेल पेंट रेमोवेर के लिए भी है। सस्ते रेमोवेर आपके नाखूनों को ड्राई कर उन्हें कमजोर कर सकते है। 
• हर 15 दिन में मैनीक्योर और पेडीक्योर अवश्य करें। 

क्या न करें :

• आपके नाख़ून आपके शरीर का एक अंग है न की उपकरण। इसलिए  नाखूनों का दुरूपयोग करना  बंद करें।
• नाखूनों को कुतरना बंद करें। 
• बार-बार नेल पेंट रेमोवेर का प्रयोग न करें। 

स्पेशल टिप :

• अगर आपके नाख़ून बहुत कमजोर है तो आप डॉक्टर से बायोटिन सप्लीमेंट लेने का परामर्श भी ले सकते है। या फिर आप बाज़ार में मिलने वाले नेल केयर प्रोडक्ट्स का भी सेवन कर सकते है। मगर किसी भी प्रकार से सप्लीमेंट का सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह अवश्य ले ले।