जल ही जीवन हैं, इसके बावजूद भी हमारें लिए पानी सिर्फ पानी ही तो है। हम सभी पानी को सबसे कम प्राथमिकता देते है जबकि जल के बिना किसी भी जीव का जीवित रह पाना असंभव है। खासतौर परसर्दियों के मौसम में पानी को हम और भी कम महत्त्व देते हैं। आईये जानते है क्यों जरुरी है पानी हमारे लिए :
पानी हमारे शरीर में एक हाईवे की तरह कार्य करता है। हमारे शरीर में बहता खून का एक हिस्सा पानी होता है। साथ ही शरीर के सभी अंगों तक पोषक तत्वों को पहुँचाने का ये एक जरिया है।
क्यों पीयें पानी :
- पानी वजन को नियंत्रित करने में मदद करता है। पानी शरीर के मेटाबोलिज्म को नियंत्रित कर वजन को संतुलित करता है।
- आपकी प्यास इस बात का सिग्नल होता है की आपका शरीर डिहाइड्रेट हो रहा है।
- अगर आप अपने पाचन तंत्र को दुरुस्त करना चाहते है तो पानी पीजिए।
- यदि आप अपनी स्किन को स्वस्थ करना चाहते है तो खूब सारा पानी पिए।
- पानी कई प्रकार के कोलन कैंसर से बचाव करता है।
- यदि आपके शरीर में पानी की कमी रहती है तो आप जल्दी थक जाते है या फिर सिर दर्द की समस्या से परेशान हो सकते है।
क्या करें :
- जितना संभव हो सके पानी पिए। अगर आपकी समस्या है की आपको प्यास नहीं लगती है तो टाइम देखकर पानी पिए। हर 20 से 30 मिनट में आधा गिलास पानी पियें।
- पानी की जगह आप नीबू पानी, नारियल पानी और फलों के रस को भी पी सकते है।
क्या न करें :
- चाय, कॉफ़ी और किसी अन्य प्रकार के ड्रिंक्स को पीने से शरीर में पानी का स्तर कम होता है न की ज्यादा। इसलिए यदि आप इनका सेवन कर रहे है तो आप अपने शरीर को ड्राई कर रहे है।
स्पेशल नोट :
हमारे शरीर को पानी की जरुरत हर मौसम होती है। यह न सोचे की सर्दी के मौसम में पसीना नहीं आता है इसलिए कम पानी पिने से भी चलेगा। सर्दी के मौसम में होने वाली ड्राई स्किन और पेट सम्बन्धी परेशानी सभी पानी की कमी के ही होती है। यदि आप अपने सम्पूर्ण शरीर को स्वस्थ रखना चाहते है तो खूब सारा पानी पिए।
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