तेज़ धूप से बचें :
हम सभी जानते है की तेज़ धूप स्किन को कितना नुकसान पहुंचती है। ऐसे में जब आपकी उम्र बढ़ रही है तो धूप से स्किन का बचाव करना और भी जरुरी हो जाता है।
क्या करें -
- सनस्क्रीन का प्रयोग करें।
- दिन के समय बाहर जाने से बचे।
- पूरी बाह वाले कपडे पहने।
- सन ग्लास्सिस का प्रयोग करे।
अपनी स्किन को पैम्पर करें :
उम्र के बढ़ने के साथ साथ आपकी स्किन बहुत डिमांडिंग हो जाती है। इसलिए स्किन को आप जितना संभव हो सके पैम्पर करें।
क्या करें -
- स्किन को बहुत तेज़ या जोर से न रगड़े।
- बहुत देर तक न नहाए। इससे स्किन की नमी खो सकती है।
- हार्ड साबुन या बॉडी वाश और शैम्पू का प्रयोग न करें।
- स्किन को मौशचराइज करना न भूले।
हैल्दी खाना खाए :
स्किन की खूबसूरती केवल बाहरी नहीं होती है. आपकी बॉडी भीतर से जितनी हैल्दी होगी आपकी स्किन उतनी ही बाहर से। इसलिए पौष्टिक भोजन खाएं।
क्या करे -
- कम मसालेदार और सदा खाना खाए।
- आप बाहर कस खाना भी खा सकते है बस केवल ऐसे विकल्पों का चुनाव करे जोकि हैल्दी हो।
- खूब पानी पिए या जितना संभव हो तरल पदार्थो का सेवन करें।
तनाव और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं पर पायें नियंत्रण :
अपने पर तनाव को हावी न होने दे. इसके लिए आप योग की मदद ले सकते है। साथ ही यदि आप किसी स्वास्थ्य समस्या के शिकार है तो उसका पूरा इलाज कराये और डॉक्टर द्वारा दी गयी दवाइयों का सही समय पर सेवन करें।
क्या करें -
- योग या फिर जिस चीज़ में भी आपकी रूचि है उसे जीने का प्रयास करें।
- खुश रहें। आप भीतर की शुशी आपकी स्किन पर साफ़ देखि जा सकती है।
- अपनी स्वास्थ्य समस्याओं को हलके में न ले और उनका पूरा इलाज कराएँ।
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