बदहजमी की तमाम वजहें हो सकती हैं। मसलन भूख से ज्यादा खाना, खाने को सही तरीके से नहीं चबाना, नींद पूरी न होना, खाना सही तरह से पका न होना या फिर एक्सरसाइज न करना। इसके अलावा तेज मसालेदार भोजन और जीवनशैली में बदलाव के कारण भी पाचन की समस्या पैदा हो सकती है। बदहजमी होने पर इन घरेलू नुस्खों को आजमाएं।
एक चम्मच अजवाइन के साथ नमक मिलाकर खाने से बदहजमी से तुरंत छुटकारा मिलता है।
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एक गिलास पानी में पुदीने के रस की दो-तीन बूंदें डालकर हर तीन-चार घंटे के अंतराल पर पीएं।
एक गिलास गुनगुने पानी में एक चम्मच नींबू, अदरक का रस और दो छोटे चम्मच शहद भी मिला लें। इसे पीने से पाचन संबंधी परेशानी दूर होगी।
अगर एसिडिटी से परेशान हैं, तो एक गिलास पानी में नींबू निचोड़ कर पीएं।
अगर चाय पीना नहीं छोड़ सकते, तो हर्बल टी का प्रयोग करना शुरू कर दें।
कॉफी, अल्कोहल और धूम्रपान से बचें। इनसे भी पाचन खराब होने की आशंका होती है।
अधिक टाइट कपड़े और जींस ना पहनें।
डिनर सोने से कम से कम दो-तीन घंटे पहले कर लें।
एक चम्मच धनिए के भुने हुए बीज को एक गिलास छाछ में मिलाकर पीएं।
खाने के बाद एक चम्मच सौंफ अवश्य चबाएं।
अगर आपके मुंह का जायका खराब हो रहा है तो अदरक के टुकड़ों में काला नमक लगाकर खाएं।
अपने भोजन में रेशेदार फल-सब्जियों को शामिल करें। मैदा से बनी चीजों का सेवन न करें।
अगर आप पाचन से संबंधित किसी भी समस्या से परेशान हैं तो स्टोरी में बताई गई बातें आपको काफी फायदा पहुंचा सकती है।
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