ज़रा सोचिये, एक अंडा के भीतर वह सब कुछ होता है जो की एक चूज़े के शरीर के निर्माण के लिए जरुरी है। इस बात से ही यह साबित हो जाता है कि अंडे कितने हेल्दी हो सकते है। मगर कुछ लोग अण्डों को गर्म मानते है और उनका सेवन गर्मी के मौसम में नही है। मगर सच तो यह है कि अंडे सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है और आप इनका हर मौसम में सेवन कर सकते है।
अंडे में विटामिन, मिनरल , प्रोटीन और अच्छा फैट होता है। जोकि स्वस्थ रहने में सहायक होता है।
- अण्डों में कोलेस्ट्रॉल को दुरुस्त कर सकता है।
- इसमें कोलिने होता है जोकि दिमाग को तेज़ करता है।
- अण्डों में उच्च मात्र का प्रोटीन होता है।
- अंडे एक अच्छा ब्रेकफास्ट हो सकता है जोकि किसी के लिए भी परफेक्ट होता है।
अण्डों को रोज़ खाने में कोई बुराई नहीं है। इसलिए आप चाहे तो आप इसे रोज़ खा सकते है। और जहा तक कोलेस्ट्रॉल की बात है तो घबराएं नही.
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